Ateliers collectifs de sophrologie

A partir du mois de novembre, des séances thématiques de sophrologie seront proposées par le Point Info Séniors du Lévézou de la Communauté de Communes Lévézou- Pareloup.
Ces séances seront animées par Nadine Séguret-Albouy.

Première séance aura le jeudi 17 novembre de 10H à 12H à Ségur ou Vezins selon les inscriptions. Elles sont ouvertes à tous.
Les séances collectives se déroulent dans la bienveillance, le respect l’échange, la convivialité.

Exercices guidés de respiration, relaxation, visualisation, méditation en musique, ludiques, à la
portée de tous. Temps de réflexion sur le thème de la séance.

• 17 Novembre :  » Apprendre à gérer son stress et se détendre »
• 01 Décembre :  » Booster sa concentration et sa mémoire, comment bien vieillir »
• 15 Décembre :  « importance de vivre le moment présent »
• 05 Janvier : « Développer et renforcer la confiance en soi, renforcer l’estime de soi »
• 19 Janvier : « Surmonter les moments délicats de la vie, la maladie, le deuil, la solitude, se sentir
  vivant »
• 02 Février : « Ecouter son corps, ses émotions, évacuer les tensions et les pensées négatives, mieux
  dormir »
• 16 Février : « Comment gérer et atténuer les douleurs physiques et psychologiques »
• 02 Mars : « Porter un regard positif sur la vie, cultiver la gratitude, s’évader avec des projets »

Avec la sophrologie, apprenez à : Lâcher prise, atteindre un état de bien-être et de sérénité, réveiller les forces positives qui sont en chacun de nous, développer les ressources antistress, la confiance en soi, gérer les émotions, la douleur, calmer le mental, mieux dormir, vivre pleinement l’instant présent.

Inscriptions obligatoires auprès de Laura et Sophie à la Communauté de Communes LEVEZOU-PARELOUP au : 05 65 58 15 25 et 06 75 73 42 03