Nouveauté à Saint Laurent du Lévézou : Découverte de la sophrologie en 8 séances

Fort du succès des balades et des ateliers sophrologie proposés sur le territoire, le Point Info Seniors du Lévézou poursuit sa démarche d’accompagnement des séniors au bien-être.

A compter du mois de mars, des séances thématiques de sophrologie seront proposées par le Point Info Séniors du Lévézou de la Communauté de Communes Lévézou- Pareloup en partenariat avec la mairie de Saint Laurent du Lévézou.

Ces séances seront animées par Nadine Séguret-Albouy, sophrologue.

Elles sont ouvertes aux séniors en priorité et à toutes personnes intéressées par la sophrologie dans la limite des places disponibles.

Les séances collectives se déroulent dans la bienveillance, le respect l’échange, la convivialité. Exercices guidés de respiration, relaxation, visualisation, méditation en musique, ludiques, à la portée de tous.

Temps de réflexion sur le thème de la séance à définir avec les participants.

Avec la sophrologie, apprenez à lâcher prise, atteindre un état de bien-être et de sérénité, réveiller les forces positives qui sont en chacun de nous, développer les ressources antistress, la confiance en soi, gérer les émotions, la douleur, calmer le mental, mieux dormir, vivre pleinement l’instant présent.

Un thème abordé par séance :

• « Gérer le stress, apprendre à se détendre »
• « Booster sa concentration et sa mémoire, comment bien vieillir »
•  « L’importance de vivre le moment présent »
• « Renforcer la confiance en soi, développer l’estime de soi »
• « Surmonter les moments délicats de la vie, la maladie, le deuil, la solitude, se sentir vivant « 
• « Mieux dormir, écouter son corps, ses émotions, évacuer les tensions et les pensées négatives »
•  « Comment gérer et atténuer les douleurs physiques et psychologiques « 
•  « Porter un regard positif sur la vie, cultiver la gratitude, s’évader avec des projets »

Se munir d’un tapis de sol, un plaid, un coussin.